갈멜산강화금식기도원

꼭 읽어보세요...

이기성

2017-02-28 12:09

감사 합니다. 실천하겠습니다.

김은솔

2017-02-28 12:12

좋은 글 감사합니다. 팔굽혀펴기 하나로 몸짱이 될 수가 있군요.

찬소리

2017-02-28 12:15

기적님은 몸 짱이 실 것 같습니다.
저렇게 운동을 하면 땀도 솔솔나고 개운하다고 얘긴 들었습니다.
저도 도전요 ... ...

강화 댁

2017-02-28 12:18

와우 ^^ 좋은 정보 감사드립니다.

라이즈업

2017-02-28 12:24

제가 아는 운동중에 최고로 간단한 운동인 것 같습니다.
한 번 해보겠습니다. 이번 여름에 기도원 갑니다 ㅎㅎ

어노인팅

2017-02-28 15:04

이 운동 매력 있습니다. 기적님은 효과를 보셨겠죠?
근육도 생기나요?

체력은 영력이라고도 합니다. 더 깊은 기도, 더 깊은 묵상, 더 힘있는

헌신을 위해 영적으로도 건강하시지만 육신적으로도 건강하시기 바랍니다.

반드시 휘트니스센타(헬스장, 수영장 등..)를 가지 않고도 건강을 챙길 수

있습니다. 시간 절약! 돈 절약! 하며 운동하는 방법입니다.

1.사무실이든 집에서든 일어서 서서 발뒤꿈치 천천히 들었다가 천천히 내리기!

물론 발뒤꿈치가 바닦에 닫지 않도록 7번을 3회 반복하십시오.

오전에 한 번, 오후에 한 번.. 이런식으로 7번을 10번으로 늘려서 하면 발과

발목에 힘이 생겨져 하체가 튼튼해 집니다. 나이가 들수록 하체가 튼튼해야 합니다.

2.팔굽혀펴기입니다.

이미도 다 알고 있으실 겁니다. 문제는 실천을 하지 않아서 병약하게 사시지 말고

이것도 오전과 오후에 7번 3회 반복을 하십시오. 물론 힘이 생겨지면 10번으로 늘려서

하면 갈수록 튼튼한 몸이 됩니다.

오늘은 이 두 가지만 소개합니다. 어떤 분은 팔굽혀펴기 하나로 몸짱이 되신분도

있으시 답니다... 중요한 것은 마음먹고 실천해보세요.

성경도 말씀하셨습니다. 듣기만 하는 자들이 되지 말고 행하는 자가 되라!!

반드시 건강하실겁니다. 병원을 멀리하시게 될거에요.

주님의 이름으로 축복합니다.