- 자존감 -

자존감에 대한 기본적 전제와 믿음

1. 자존감은 기본적인 인간의 욕구이다. 욕구가 채워지지 않을 때,

   신체적, 정서적, 영적 또는 심리적 질병이나 죽음이 따르게 마련이다.

2. 자존감은 그리스도인의 충만한 생활을 위해 필수적이다.

    자존감은 인간의 생존과 성장에 필 요한 것이다.

3. 각 사람은 궁극적으로 자존감에 대한 책임을 스스로 져야한다.

   다른 사람이 우리의 자존감 에 영향을 미치지만, 그들이 우리의 자존감을 결정하지는 않는다.

4. 자존감을 개발하고 유지하려 애쓰는 것은 인간은 보편적인 문제인 것 같다.

   목회사역에 참 여하는 많은 이들에게 이것은 중요한 문제가 되는 것 같다.

   많은 정신건강 전문가들이 자존 감이 그들이 상담중에 직면하는 가장 중요한 문제중

   하나라는 것을 인정하고 있다.

5. 자존감은 전환기(과도기)에, 의학적 문제나 호르몬의 불균형이 있을 때,

    또는 스트레스(위기) 상황과 같은 상황에서 더 쉽게 흔들린다.

낮은 자존감의 치유는 우리의 삶을 연정시키고, 건강을 향상시키고,

더 큰 행복을 느리게 할 뿐만 아니라,

그리스도를 위한 우리의 사역과 영향력을 배가시킬 수 있다.

1. 자존감(self-esteem)이란 무엇인가?

자존감이란 자아존중감의 약어로서 자아개념, 자아상 자아정책감과 약간 다른 의미를 지닌다. 이용어는 개인이 자신의 가치, 능력, 또는 중요성에 대해서 내리는 평가를 일컫는 말이다.

자아개념과 자아상이 자기묘사와 관련해 쓰인다면, 자존감은 자기평가를 포함하는 용어이다.

낮은 자존감에 기인하는 문제들

우울증, 불안 죄책감 또는 수치심, 거절에 대한 두려움, 쓴뿌리, 우유부단, 다른 사람을 기쁘게 하기 위해 눈치보는 생활, 모호한 정체감, 방어적 자세 및 비판에 민감, 고집셈, 수줍음, 알코올 및 마약남용, 성적 문란, 습관적 과로, 학숩부진, 거식 및 포식증, 탐욕, 실패에 대한 두려움

자신감 부족, 깊은 차원의 대화를 할 수 없음, 신체적 언어적 학대, 의심과 질투와 불신,

사랑이나 분노의 감정을 표현하지 못함, 사회적 사교기술의 부족, 다른 사람을 위한 사역을

위한 내가 할 수 있는 것이 아무 것도 없다고 느낌, 하나님의 사랑과 수용을 믿기 어려움

2. 높은 자존감(자긍심, 자부심)의 특징

1) 자신을 편하게 느낀다.

“사람은 자기자신과 평화로울 줄 알 때 비로소 다른 삶과도 평화로울 수 있다”

2) 다른 사람들과 편하게 지낸다. 세상과 미래를 긍정적으로 본다. 다른 이들을 좋아하고

신뢰 하며 그들이 자신을 좋아하고 신뢰하리라 기대한다. 발표력이 뛰어나다. 다른 이들에

대해 긍정적으로 느끼며 타인의 관심사를 고려한다, 다른 사람을 존중한다. 다른 이에게

발견하는 차이를 용납한다. “자기사랑은 건강한 대인관계에 필수적이다”

3) 높은 자존감을 지닌 사람은 집단토의에 적극적이고, 지적 호기심이 강하고,

지도자가 될 가 능성이 높고, 동조할 가능성이 낮고, 생활에 더 만족하고,

하나님과 더 궁극적인 관계를 누릴 가능성이 있다

4) 생산성이 높다 무슨일을 하든지 효과적이다.

3. 낮은 자존감의 증상

1) 통제부위 (시험)실패는 자신의 내적 요인(무지해서)으로, 성공은 외적 요인으로 돌린다

2) 자신감의 부족: 상황에 변화를 일으킬 수 있다는 확신이 부족하다.

    자신감 있으면 목적의식 참아낸다. 자신감 없으면, 무능감 느끼고 자포자기한다.

3) 상처받는 것에 대한 두려움이 있어 방어적: 적대감, 비판, 자랑, 의심, 부인이 심하다.

    더 성처받는 것을 피하기 위해 무관심이라는 심리적 전신갑주를 입는다.

4) 수줍어하고 사람을 회피하며 경쟁상황을 피한다. 성공에 대한 기대가 없고 새로운

   시도를 두려워한다, 소속감이 부족하며, 백일몽을 잘 꾼다. 낮은 자존감은 성취를 방해하고,

   학교 생활의 즐거움, 일 레저, 결혼생활, 다른 사람과의 관계에 지장을 초래한다.

낙심하거나 상심한 아이들(자존감이 낮은 아이들)의 여섯가지 반응

① 움츠러든다

② 반항하며 싸운다

③ 현실을 도피한다

④ 동료의 압력에 순응한다

⑤ 어릿광대가 된다

⑥ 보상한다

성인아이가 낮은 자존감을 극복해야 하는 이유

① 우리 자신의 인격적 성숙을 위해서 절대적으로 필요하다(고전13)

② 건강한 부부관계에 필수적이다

③ 건강한 자녀양육의 토대가 되기 때문이다

건강한 자존감 형성을 거쳐야 할 단계들

① 자신을 알라

② 자신을 있는 그대로 받아들이라

③ 너 자신이 되라

④ 너 자신을 사랑하라

⑤ 너 자신을 잊으라

자녀의 자존감을 세워주는 법

① 관심을 가져주라

② 눈과 손으로 애정을 표현하라

③ 축복의 말을 자주 하라(칭찬, 인정)

④ 비현실적 기대를 하지 말라

⑤ 과보호하지 말고 실수할 수 있는 기회를 주라]

⑥ 자신(기질, 재능, 남녀)이 되게 도와주라